Mientras muchas personas caen en la tentación de taparse con frazadas y comer platos calóricos para hacer frente a las bajas temperaturas de estos meses. Y junto con ello caen en un peligros sedentarismo invernal. Sin embargo, en Sportlife la consigna es clara: el cuerpo y la energía del verano se construyen ahora, en invierno.
Así lo afirma Natalia de la Horra, nutricionista de Sportlife y Clínica Meds, quien hace un llamado a aprovechar esta temporada como una oportunidad para retomar o iniciar hábitos saludables y desarrollar una rutina de ejercicios para llegar de la mejor forma posible a los meses de verano. “Es verdad que cuesta más moverse en invierno. Las mantitas son tentadoras, las tardes se oscurecen antes, y muchas veces la motivación se enfría junto con el clima. Pero el cuerpo, la salud y la energía que queremos para el verano se construyen en esta época”, señala.
La profesional subraya que es natural aumentar el consumo de alimentos durante el invierno como una forma que tiene el cuerpo de regular su temperatura, pero esto no debe significar un descuido prolongado. “No se trata de restringir, sino de nutrir tu cuerpo con inteligencia. Se puede comer rico y saludable, y aun así avanzar en tus metas”, comenta Natalia de la Horra. Para ello, recomienda reemplazar las ensaladas frías por preparaciones calientes, como cremas de verduras o guisos con proteínas magras.
Además, enfatiza que el ejercicio no debe ser visto solo como un medio para ‘verse bien’, sino como una herramienta para mejorar la energía, el ánimo y la calidad de vida. Enfatiza que el movimiento y el entrenamiento deben ser considerados como una medicina. “Entrenar con propósito es la clave para llegar fuerte, vital y con energía real al verano”, afirma. Y subraya que cada día que pasa significa que queda un día menos para la llegada del verano. “Si empiezas hoy, vas a sentirte bien hoy. Y cuando llegue el verano no vas a tener que empezar de nuevo, porque ya vas a estar listo”, concluye Natalia de la Horra.
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