Benjamin Cordero, cofundador de Imperio Agéntico explica cómo usar Claude o ChatGPT para entender lo que mide un reloj inteligente, leer exámenes y llegar mejor preparado al médico.

Santiago, 27 de octubre de 2026. Cada vez más personas usan un reloj que mide su sueño, su pulso y su actividad, pero pocas saben qué hacer con esos números. El emprendedor chileno Benjamín Cordero, cofundador de la comunidad de inteligencia artificial Imperio Agéntico, encontró una forma simple de aprovecharlos: le entrega esa información a un asistente de inteligencia artificial (IA), como Claude o ChatGPT, y le pide que le diga qué hábitos cambiar. Lo mostró en un video que ya suma más de cuatro mil comentarios en Instagram, donde usa los datos de su Whoop, una pulsera que mide el sueño y la recuperación del cuerpo. Ahora resume el método en cinco consejos que sirven para cualquier reloj y que no requieren saber de tecnología. “Tienes meses de datos en Whoop. El problema es saber qué hacer con ellos”, escribe en la publicación.

  1. Toma capturas de tu reloj y pregúntale a la IA

Cordero recomienda partir por lo más simple, que no requiere instalar nada especial. Todo reloj inteligente funciona con una aplicación en el celular, como Salud en el iPhone, Samsung Health o Garmin Connect, donde aparecen las horas de sueño, el pulso y los pasos de cada día. El primer paso es tomar capturas de esas pantallas con los datos de la última semana. Después hay que abrir la aplicación de ChatGPT o de Claude, que tienen versión gratuita, tocar el signo más (+) para adjuntar las capturas, igual que cuando se manda una foto, y escribir una pregunta simple, por ejemplo: ¿por qué estoy durmiendo mal? Conviene agregar en el mismo mensaje un par de datos de la rutina, como a qué hora se toma el último café, qué días se hace ejercicio o si hubo alcohol el fin de semana.

Con eso, la IA lee los números de las capturas, compara los días entre sí y los cruza con lo que se le contó. Así puede notar, por ejemplo, que las noches con menos horas de sueño coinciden con los días de café en la tarde o de ejercicio a última hora, y a partir de esa relación propone cambios concretos, como dejar el café después de almuerzo o fijar una hora para acostarse. “Lo más importante: te dice qué cambiar primero”.

  1. Entiende qué significan los números

En esas mismas aplicaciones aparecen cifras con nombres difíciles, y se le puede pedir a la IA que explique qué significa cada una y si las de uno van bien. El VO2 máx, que el Apple Watch llama capacidad cardiorrespiratoria, estima cuánto oxígeno usa el cuerpo durante un esfuerzo intenso y refleja la condición física: mientras más alto, mejor. La variabilidad de la frecuencia cardíaca mide las pequeñas diferencias de tiempo entre un latido y otro, y si baja varios días seguidos puede ser señal de estrés, de mal descanso o de que se viene un resfrío. Como los relojes entregan estimaciones, lo útil es mirar cómo cambian esas cifras con el tiempo. “Un número aislado no dice mucho. Lo que vale es la tendencia de varias semanas, y eso la IA lo ve en segundos”.

  1. Revisa meses de historial

Las capturas muestran una semana, pero el reloj guarda años de mediciones. Si se le entrega ese historial completo, la IA puede comparar un mes con otro y notar cambios que en la pantalla no se ven, como si se duerme peor en invierno o si el pulso en reposo bajó desde que se empezó a hacer deporte. Casi todas las marcas permiten descargarlo. En el iPhone, la opción aparece en la aplicación Salud al tocar la foto de perfil; en Samsung Health está en la configuración, y Garmin y Whoop lo mandan por correo cuando se pide desde la cuenta. Ese archivo se adjunta en ChatGPT o Claude con el mismo signo más que las capturas. “No necesitas saber nada de tecnología. Si sabes mandar una foto por WhatsApp, sabes hacer esto”.

  1. Entiende tus exámenes y prepara la consulta

Los exámenes de laboratorio suelen llegar como una tabla de siglas que pocos entienden. Basta adjuntar el PDF con los resultados, de la misma forma que las capturas, para que la IA explique cada valor en palabras simples, marque los que están fuera de lo normal y sugiera qué preguntarle al médico. Si además se le cuentan los síntomas, desde cuándo aparecen y los medicamentos que se toman, puede armar un resumen de una página para llevar a la consulta. “La mayoría llega al médico y se le olvida la mitad de lo que quería preguntar. Con un resumen de una página eso no pasa”.

  1. Deja que un agente revise tus números

Para quienes quieran ir un paso más allá, Cordero propone algo en lo que se especializa: los agentes de inteligencia artificial, programas que hacen tareas por su cuenta siguiendo instrucciones. Un agente puede revisar cada lunes los datos de la semana y mandar por WhatsApp un resumen con lo que mejoró y lo que conviene corregir, sin que la persona tenga que abrir la aplicación del reloj. “Casi todos abren la app, ven el puntaje y la cierran. Un agente revisa los números por ti y te avisa cuando algo cambia”.

La última palabra la tiene el médico

Anthropic y OpenAI, las empresas detrás de Claude y ChatGPT, aclaran que sus herramientas no diagnostican enfermedades ni indican tratamientos. Cordero recomienda consultar a un profesional antes de cambiar un medicamento, una dieta o una rutina de ejercicio exigente, y borrar el nombre y el RUT de los documentos antes de adjuntarlos. “La inteligencia artificial te ayuda a ordenar tu información y a hacer mejores preguntas. Las decisiones sobre tu salud las tomas con tu médico”.

Sobre Benjamín Cordero e Imperio Agéntico

Benjamín Cordero es emprendedor chileno y cofundador, junto a su hermano Maximiliano, de Imperio Agéntico, una comunidad en español que enseña a usar la inteligencia artificial para automatiz