Santiago, febrero de 2026
“Lo que te mueve” es el nombre de la campaña comunicacional lanzada hoy por el Sistema Elige Vivir Sano y el Ministerio de Desarrollo Social y Familia junto a diferentes autoridades de Gobierno, con el objetivo principal de fomentar la práctica de actividad física en niños, niñas y adolescentes (NNA) y sus personas cuidadoras, además de incentivar la adopción de otros hábitos saludables como una alimentación saludable y la vida al aire libre.
Esta campaña es una invitación a través de la música urbana y las plataformas digitales a incorporar más actividad física en nuestras vidas, sin importar la edad, la capacidad u otros factores externos, pues todo movimiento cuenta para ganarle terreno al sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, por lo que destaca la importancia de actividades cotidianas que pueden generar cambios a largo plazo, como una caminata diaria o un trote, pasando por subir o bajar escaleras, bailar o realizar juegos activos, entre otros.
La ministra de Desarrollo Social y Familia, Javiera Toro y la secretaria ejecutiva de Elige Vivir Sano, Valeska Naranjo, encabezaron la actividad de lanzamiento junto a la subsecretaria (s) de Salud Pública, Camila Silva; la directora nacional de Junaeb, Camila Rubio; y el director de Parquemet, Gonzalo García, quienes fueron los anfitriones de una feria de la actividad física y la salud en la que hubo clases de yoga, ejercicio funcional, baile entretenido, stand para mascotas, puntos de hidratación y snack saludables, e incluso un punto de chequeos ambulatorios preventivos, a cargo del Ministerio de Salud.
La ministra Toro sostuvo que “nuestro país tiene cifras muy preocupantes en términos de malnutrición por exceso, baja actividad física, y eso es notorio incluso en niños menores de cinco años. Y por eso, esta campaña se llama ‘Lo que te mueve’ y nos llama a todos a incorporar la actividad física a nuestro ritmo, la actividad que sea, en cualquier parte: puede ser hacer deporte, bailar, caminar, pequeños hábitos que podemos incorporar en nuestro día a día. Esta campaña está especialmente dirigida a los jóvenes, pero también nos sirve a todos y los adultos damos un ejemplo que es relevante. Así que la invitación es a difundirla, no solo compartiendo un vídeo, sino también cambiando nuestras rutinas y nuestras actividades diarias”.
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Actividad Física y Deporte (2024) del Ministerio del Deporte, sólo el 23,5% de los NNA de entre 5 y 17 años realiza actividad física de forma regular, es decir, que cumple con la recomendación de la OMS para este grupo etario de al menos una hora al día de actividad física de intensidad moderada o vigorosa.
La secretaria ejecutiva de Elige Vivir Sano, Valeska Naranjo, destacó que “el llamado que hacemos con esta campaña es a movernos, a tener conciencia de cómo el cuerpo, que es donde habita nuestra mediación permanente, nuestra cotidianeidad, nuestro despertar, necesita también actividad física, así como alimentarse de manera saludable (…) y cuando hablamos de actividad física no se trata de deporte especializado, sino que es una invitación a activarnos todos y todas con el movimiento, ya sea caminando, corriendo, jugando o bailando, como nos invitan los jóvenes de nuestro spot”.
“Es necesario hacer actividad física. Las cifras son preocupantes, pero no se trata de un tema sólo de peso, pues las enfermedades crónicas también afectan a personas delgadas, tiene que ver con hábitos saludables y los hábitos se construyen, y para construirlos necesitamos hacer cosas como caminar, trotar, andar en bicicleta, que los niños salgan a jugar, que aprovechen los parques y las plazas que estén disponibles. La población de nuestro país se está quedando en la casa, está viendo pantallas mucho tiempo y eso es lo que no queremos porque necesitamos movernos más”, agregó la subsecretaria (s) de Salud Pública, Camila Silva.
Similar opinión entregó la directora nacional de Junaeb, Camila Rubio, al señalar que “necesitamos que los niños estén activos, concentrados y por sobre todo que tengan una alimentación variada, balanceada y saludable. Aprovechemos las frutas y verduras de estación, como la sandía y los melones que hoy encontramos en la feria y que también son parte del Programa de Alimentación Escolar, que estuvo durante el verano y que será parte desde el inicio del año escolar en marzo. Así que hacemos un llamado a la familia a moverse, a hacer actividad física con niños y niñas, pero también a combinar eso con una alimentación balanceada, saludable, colorida y muy diversa”.
Finalmente el director de Parquemet, Gonzalo García mandó una invitación “a toda la familia, a los deportistas y a los no tanto a Elegir Vivir Sano, especialmente en nuestra red de 22 parques urbanos en toda la Región Metropolitana, y también invitarlos a reforzar nuestro programa Entrena en tu Parque. Estamos muy contentos de hacer el lanzamiento de esta campaña en nuestra casa, donde siempre encontrarán un lugar para disfrutar al aire libre y también para la práctica de actividad física”.
La Organización Mundial de la Salud recomienda en personas sedentarias la incorporación progresiva de actividad física, con gradualidad en su duración, frecuencia e intensidad, y recomienda la práctica de actividad física durante todo el ciclo vital.
Las recomendaciones de actividad física a la semana de la OMS son las siguientes:
- Niños, niñas y adolescentes (5 a 17 años)
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- Al menos 60 minutos al día de act. física de intensidad moderada a vigorosa.
- Al menos 3 días, se debe incorporar actividades aeróbicas de intensidad vigorosa, así como actividades que refuercen músculos y huesos.
- Limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, (tiempo en pantallas).
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- Adultos (de 18 a 64 años)
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- Entre 150 y 300 minutos de act. física aeróbica de intensidad moderada o entre 75 y 150 minutos de act. física de intensidad vigorosa.
- Al menos dos días actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o más elevada para trabajar más grupos musculares.
- Limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, (tiempo en pantallas).
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- Adultos mayores (de 65 años en adelante)
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- Al menos 150 a 300 minutos de act. física moderada aeróbica o 75 a 150 minutos de act. física vigorosa (sesiones de mínimo 10 minutos).
- Incorporar actividades para mejorar el equilibrio e impedir las caídas, tres veces.
- Incorporar actividades que fortalezcan los músculos dos o más días.
