El próximo 26 de abril es la Maratón de Santiago y es posible que muchas fanáticas de este deporte, que ya han participado en ocasiones anteriores, se pregunten si podrán hacerlo esta vez que están embarazadas o en proceso de conseguirlo.
A priori, la respuesta es sí, pero bajo ciertas circunstancias.
El doctor Andrés Carvajal, especialista en medicina reproductiva de Clínica IVI y vicepresidente de la Sociedad Chilena de Medicina Reproductiva (Socmer), señala que una embarazada sí puede correr una Maratón si tiene la experiencia y el entrenamiento, cuenta con autorización médica (para asegurarse que no se trate de un embarazo de alto riesgo) y está dispuesta a adaptarse a su nueva condición, escuchando a su cuerpo y sin exigirse batir un récord.
Ahora, según el trimestre del embarazo en que se encuentre, puede experimentar diferentes molestias. “En el primer trimestre, por ejemplo, sería normal que sintiera náuseas; en el segundo, tendrá que acostumbrarse a su nuevo centro de gravedad, y en el tercero, cargará con una cantidad de peso importante y sentirá mayor presión sobre la vejiga”, explica el especialista, quien además es triatleta.
Es importante tener en cuenta que existen señales de advertencia por las que se debería detener el ejercicio inmediatamente, y buscar atención médica. Estas son:
- Sangrado vaginal.
- Mareos o aturdimiento.
- Salida de líquido de la vagina.
- Dolor en el pecho o dificultad para respirar inusual.
- Contracciones uterinas o calambres abdominales.
Finalmente, el doctor Carvajal destaca los beneficios de hacer ejercicio en el embarazo, que van desde lo físico (menos molestias, menor riesgo de diabetes gestacional, peso saludable, recuperación posparto más rápida, etcétera) hasta lo emocional (mejor estado de ánimo, menos ansiedad y/o depresión, entre otros). Sin embargo, el ejercicio debe ser adaptado a las condiciones personales y, especialmente, a la actividad previa al embarazo. “Si nunca has corrido una Maratón, esta vez no es la ocasión de empezar a hacerlo”, concluye.
